６月は“汗トレ”月間！梅雨時にこそ始める“汗活”のすすめ

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ジメジメ、ベタベタ…6月の湿気って、本当に不快ですよね。
でも実はこの季節、汗をかくには最適なタイミングって知っていましたか？

「汗なんてかきたくない…」と思っているそこのあなたに伝えたい！
梅雨の“湿気”を逆に味方にする新しい健康習慣が「汗活（あせかつ）」です。

なぜ6月が“汗活”に向いているの？

6月は気温が上がり、湿度も高くなります。
つまり、体が汗をかきやすく、汗腺トレーニングの効果が出やすい季節！

さらに…

つまり、「梅雨に汗をかける人」は、夏に強いんです◎

逆に汗をかけないと、体に熱がこもり夏バテや熱中症になりやすいです。
なので、6月のうちに汗腺を鍛えて“汗をかける体質”を目指しましょう！

＼ポイント／
→ 入浴後に冷たい水をちょっとだけ浴びると“ととのい感”UP！

＼ポイント／
→ 最初は週1でも十分。慣れてきたら5分から10分と時間を延ばしましょう。
ととのう感覚がクセになります！

＼ポイント／
→ 湿度と温かさで、体が自然とほぐれやすくなります！

汗は本来、「体を守ってくれる味方」です。

つまり、“サラサラないい汗”をかける人は健康体！なのです✨

じめっとした天気に気分がどんよりしがちな6月ですが、あえて汗をかくことで、体も心もシャキッとリセットできます。

「なんか体が重い」
「気分がどんよりする」

そんな時こそ、ちょっと汗をかいてみるだけで、思った以上にスッキリしますよ！

6月の汗活ルール3か条

①湿気は味方。汗をかきやすい今がチャンス！
②お風呂・サウナ・ゆる運動…どれでもOK！
③がんばりすぎず、気持ちいい汗をゆる〜くかこう◎

今年の夏は「汗＝不快」じゃなく「汗＝ごほうび」になるように、自分のペースで“汗活”を始めてみませんか？
夏本番を元気に迎えるための、今のうちから“汗をかける体質”を目指していきましょう！

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