水を飲むだけで健康になるって本当！？〜ズボラ水分革命〜

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「健康のために運動？バランスの取れた食事？…それより水じゃない？」
実はこれ、あながち間違ってません。
ズボラの最終兵器、それは“水”だった…！！
今回は飲むだけで健康まっしぐらな水についてをお届けします☻

水を飲むだけで健康になるって本当！？〜ズボラ水分革命〜

ズボラの最終兵器である“水”は、健康のためだけでなく生きるために欠かせません。
でもなぜ健康のため・生きるために欠かせないのでしょう？

なぜ水だけで健康になるのか？

・体の60％以上は水分。つまり、水＝人間の基本設定。

・疲れ・だるさ・頭痛・肌荒れ…実は全部“水不足”が原因のことも多い。

・血液サラサラ、代謝アップ、便秘改善などなど、水がすごすぎて震える。

💡つまり「水を飲む」は誰もで簡単にできる健康法なのです（キリッ）
疲れやすい・体調を崩しやすい・肌や髪に潤いがないと感じるズボラさんは
積極的に水を飲みましょう！

2. どれくらい飲めばいいの？

・目安は 1日1.5〜2L（コップ7〜10杯くらい）

・でもズボラさんに強く言いたい → 「今より1杯多く」でOK！

✅ゼロから完璧は目指さず、毎日1杯飲む習慣を！
「昨日より増えた」が正解です◎

飲みやすくする裏ワザ3選

①お気に入りのコップ・ボトルを使う
　→「かわいい・かっこいい・テンション上がる」だけで飲みたくなる。

②味付き水をうまく使う（でも砂糖少なめ）
　→レモン水・麦茶・フレーバーウォーターも大アリ。

③起きたとき・寝る前・ごはんのとき“だけ”飲むルールにする
　→時間で決めるとラク。忘れても気にしないのがコツ。