さくらんぼをいただいたので、さくらんぼの健康・美容効果を調べてみました！

リラクゼーションセラピスト Nakamiの健康ブログです。
今夜も役立つ健康情報をお届けします。

セラピストのお仕事をしているとお客様からお土産や差し入れをいただくことも多く、いつも本当に感謝しています✨
特に私は食べることが好きなので、食べ物の差し入れはとーーーーっても嬉しいです（笑）

今回いただいたのは

さくらんぼ😍

せっかくさくらんぼをいただいたので、6月中旬から下旬頃が最も美味しいとされている『さくらんぼ』について調べてみました。

さくらんぼの健康・美容効果

さくらんぼに含まれる栄養主成分と健康・美容効果は以下のようなものがあります。

健康と美容に効果的な成分がたっぷりです。
特に紫外線が強くなるこれからの季節は、さくらんぼを食べて綺麗なお肌を保ちたいですね。

産地・種類・味の特徴

さくらんぼの生産トップは山形県で、全国の75％を占めます。
他にも北海道、青森、秋田、福島、山梨などでも栽培されています。

佐藤錦が代表的ですが、最近では紅秀峰（べにしゅうほう）や紅さやかなども人気だそうです。

ウェザーニュース今が旬！
甘味と酸味のバランスが一目で分かる、“さくらんぼチャート”より引用

美味しいさくらんぼの見分け方

美味しいさくらんぼは粒の大きさ・色とツヤ・硬さ・枝の状態の４つのポイントで見分けることができます。

スーパーで購入する時や、さくらんぼ狩りに行かれた時に参考にしてみてください♪

まとめ

さくらんぼにはブドウ糖・カリウム・鉄分・ビタミンB1・B2・Cなど、健康と美容に効果的な成分がたっぷり含まれており、

・脳へのエネルギー補給
・むくみの緩和
・体内への酸素の運搬
・生活習慣病の予防
・老化防止
・美肌効果

これらが期待できます。
粒の大きさ・色とツヤ・硬さ・枝の状態で良い物を選び、さくらんぼの季節を楽しみながら美味しくいただきましょう。

ちなみに、いただいたさくらんぼは味わいながら大事にいただきました🙏✨
それでは明日も健康でHappyな1日でありますように♪

2023年7月28日 美肌と健康に！夏の果物６選と健康効果