秋の花粉症対策

リラクゼーションセラピスト Nakamiの健康ブログです。
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花粉症といえば春を思い浮かべる方が多いと思いますが、人によっては秋も花粉の症状に悩まされる方もいます。
秋花粉の原因になりやすいのが

ブタクサです。

他にもヨモギやススキといった雑草が主な原因と言われています。
本記事では秋花粉の特徴と飛散時期、日常生活や食事面でできる花粉対策をまとめました。

【秋の花粉症対策】ブタクサ花粉の特徴と飛散時期

秋花粉の特徴は？

秋花粉の特徴はブタクサ・ヨモギ・ススキといった雑草が主な原因となります。
その中でもブタクサが代表的で、黄色から緑色の小さな粒子が夏から初秋に飛びます。
ブタクサは強力なアレルギー反応を引き起こし、これが原因でくしゃみ、鼻水、目のかゆみなどの花粉症の症状が起きます。

ブタクサ花粉の飛散時期

ブタクサの花粉飛散の時期は地域によって異なりますが、８月〜９月中旬にかけて最も多くの花粉が飛散し、関東地方では９月中旬頃が飛散のピークになります。
秋はブタクサ以外にも、ヨモギ（キク科）・カナムグラ（クワ科）・ススキやアシ（イネ科）といった植物の花粉も多くみられます。

花粉対策

日常生活でできる花粉対策

夏の花粉症と同じように、日常生活でもなるべく花粉を吸わない・家に入れないよう過ごしましょう。

・マスクを着用する
・メガネやサングラスで目を保護する
・花粉がピークのタイミングや風が強い日は外出を控える
・窓やドアの閉めて花粉の侵入を防ぐ
・外から帰ったら衣服の交換したり、シャワーを浴びる
・免疫力が低下しないよう、生活習慣を整える
・食事内容に気をつける（添加物が多い食品を控える）
・医師の指示に従ってアレルギー薬を使用する