Nakamiの健康ブログ 
リラクゼーションセラピスト Nakamiの健康ブログです。
ブログを始めて11ヶ月目になりましたので、毎月恒例となった『わたし話』です。
最近は仕事が忙しく、今月は上司に「店長全員、プレゼンの資料を作るように」と仕事を増やされました😇
そんなこともあり忙しい毎日を送っていますが、楽しみと喜びを見つけながら毎日を過ごしています。
みなさんは最近ハマっていることはありますか？
わたしがこの１ヶ月間、楽しみと喜びを見つけるためにハマったことを今日は綴りたいと思います。
掃除・断捨離
ここ最近毎日のように不要なものを捨てています。
「引っ越したいなぁ」と思ったのがきっかけですが、もし引っ越すとしたら今の状態では物が多すぎてかなり大変なのでは？と気づき、『引っ越し願望』だけで現在片付けをしてます（笑）
引っ越す予定はありませんが、願望は原動力になりますよね！
いざ掃除を始めたら「これだけ溜め込んでいたのか・・・」とたくさん反省しました。
物や汚れも『疲れ』と同じで、一度溜め込んでしまうとなかなか片付かないですね(^_^;)
ただ毎日少しずつ着ていない服や使っていない物を捨てたり、拭き掃除や掃き掃除をしていたら部屋の空気も綺麗になり、綺麗になっていくのが嬉しいです。
クレジットカードも1つ解約して、スポーツクラブの会費を払うためのイオンカードのみにしました。
今後は使っていない銀行口座も解約していこうと思います。
家でのんびり過ごす
掃除・断捨離に続くのですが、不要なものを捨てたり毎日家の掃除をするようになったせいか愛着と感謝が湧き、今持っているものや住んでいる家も『当たり前』に感じていたけど、決して『当たり前ではない』と思うようになりました。
休みの日は外出することが多かったのですが、家でのんびり過ごすのもいいなぁなんて最近は思っています。
植物を育てる
以前は観葉植物を育てるのが好きだったのですが、猫を飼うようになってから植木を倒したり葉を食べようとすることがあったので、いつの間にか置かなくなってしまいました。
猫さんは昨年8月に天国へ旅立ってしまい部屋の中が少し寂しい感じだったのでまた植物を育てることにしました。
お店のスタッフさん二人から『金のなる木』と『ポトス』をいただきました。
金のなる木は金ちゃん、ポトスはポト子と名付けて可愛がってます。
元気に大きく育ってくれるのが楽しみです。（子育てみたいですね笑）
読書
前回の『夢をかなえるゾウ』をきっかけに、時間がある時は本を読んでます。
最近は松下幸之助さんの『道をひらく』、友人からもらった『ぼくたちに、もうモノは必要ない。』、以前働いていたスタッフがお店に置いていった『ブレイン・プログラミング』を読みました。
本を読んでる分、携帯をみる時間は減りました◎
『道をひらく』と、『ぼくたちに、もうモノは必要ない。』はフェルミ漫画大学でも紹介されています。
内容が気になる方は是非動画を観てみてください♪
フェルミ漫画大学より引用
フェルミ漫画大学より引用
健康おやつ
お菓子大好き人間なのですが、最近ハマっているおやつを紹介します。
美味しい物を食べている時が一番幸せです。
天乃屋 古代米煎餅
近所のスーパーでたまたま買ってからどハマりしているお煎餅です。
歌舞伎揚でおなじみの天乃屋さんから発売しています。
たぶん10回以上リピートしています。
なんなら箱買いしたいです。
黒米・キアヌ・黒ごまが使われていて、ポリフェノールが摂取できるのと、歯応えもよく小腹が空いた時にちょうど良いのでおすすめです！
天乃屋さん、買い続けるので永遠に作り続けてください。
トップバリュー ギリシャヨーグルトみかん&和柑橘
いろいろなギリシャヨーグルトを食べた中で一番美味しかったのが『トップバリュー ギリシャヨーグルト みかん&和柑橘』でした。
甘酸っぱいみかんソースが美味しくて、とにかく食べやすい！
無糖が一番良いのでしょうが無糖が苦手な方や、甘いものが食べたい！お腹も心も満たされたい！という方におすすめです☆
MANGOS オーガニックいちじく ひだまりドライ
広告 | MANGOS オーガニックひだまりドライいちじく 120gx3袋 新品価格 |
いちじくに含まれる『エストロゲン』が女性ホルモンと同じ働きをしてくれるため、更年期障害の予防として食べていますが、最近食べたドライいちじくの中で一番美味しかったです。
ジップロックタイプの小袋なので持ち運びに便利ですし、開封後も3日くらいで食べきれる量なのも良いです。
成城石井で購入しましたが、Amazonでも購入できます。
ヒーリング音楽を聴きながらアイマスクをして早く寝る
節約のためにめぐリズムをやめて普通のアイマスクを使うようになりましたが、とにかくめちゃくちゃ良いです！
光を遮ってくれるので、途中で目が覚めるといったことがなくなり朝までぐっすり眠れてます。
『アシュネル反射』といって眼球を圧迫することで心拍数が減少して副交感神経が優位になるのですが、アイマスクで目を覆うことでアシュネル反射の効果が期待でき、睡眠の質が高まるのでおすすめです。
アイマスクと一緒にハマっているのがヒーリング音楽で、Youtubeで『浄化 音楽』と検索するとヒーリング系の音楽がたくさん出てくるのですが、わたしのお気に入りがこちらです。↓
癒しの音楽 / Healing Musicより引用
5分程度の短い音楽ですが、5分経たないうちに寝てます（笑）
浄化されているのか気持ちの問題なのかわかりませんが、朝には心も体もスッキリしています。
眠りが浅いという方はヒーリング音楽とアイマスクを是非試してみてください。
Nakamiのつぶやき
『心』と『亡』を合わせると『忙』になりますね。
忙しすぎて楽しみや喜びがなくならないように、忙しい時こそ感謝を忘れず、楽しみや喜びを見つけながら過ごしていきたいです。
みなさんもハマっていることはありますか？
是非教えてください。
それでは明日も健康でHappyな1日でありますように♪
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