冬の乾燥肌対策

リラクゼーションセラピスト Nakamiの健康ブログです。
今夜も役立つ健康情報をお届けします。

寒くなる時期、気をつけていきたいのが

空気の乾燥です。

天気予報で『乾燥注意報』が発令されることもありますね。
空気が乾燥することで

・静電気が起こりやすい
・肌のバリヤ機能が低下
・鼻や喉の粘膜を保護しているバリヤ機能の低下

こういったトラブルにつながります。

また肌や粘膜のバリヤ機能が低下することで紫外線やウイルスやアレルギー物質が体内に入り、健康面で悪影響を与えます。

本記事では乾燥肌について、乾燥肌になる原因、内側と外側からのケア方法をまとめました。

【冬の乾燥肌対策】ウイルスから身を守る内側と外側からのケア方法

乾燥する時期はいつごろ？

日本において、一般的に空気が乾燥する期間は冬季の11月から3月にかけてです。
ただ、10月になると相対湿度が一気に10%以上も下がることもあります。
なので10月頃には『乾燥』に向けて対策するのがよいでしょう。

あなたの肌はどのタイプ？

肌のタイプは大きく分けて４つです。
顔だけでなく、乾燥しやすいひじ・ひざ・すね・足裏（かかと）でもチェックしてみましょう。

・普通肌・・・過剰な脂分や乾燥が少なく、肌のバランスが取れている肌タイプです。通常、毛穴が目立たず、肌トーンが均一です。

・脂性肌・・・皮脂分泌が過剰で、テカりやすく、毛穴が拡大して見えることがあります。これにより、ニキビや吹き出物が発生しやすいことがあります。

・乾燥肌・・・肌が水分不足で、かさついて粉を吹いたり、かゆみが生じたりします。

・混合肌・・・顔の異なる部位で異なる肌タイプが混在しています。通常、Tゾーン（額、鼻、顎）が脂性で、頬や他の部位が乾燥しています。

乾燥肌とは

乾燥肌のメカニズムは、皮脂腺の低活性や角質層の水分保持能力の低下などが主な要因です。
これに外部からの乾燥や刺激が加わり、肌の保湿バリアが弱まり乾燥肌になります。

乾燥肌は健康面でのトラブルにもつながる！？

乾燥肌は『バリア機能の低下』により紫外線・ウイルス・アレルギー物質の影響を受ける可能性が高まります。

・紫外線によるシミやシワ
・ウイルスによる体調不良
・アレルギー物質によるかゆみや肌荒れ

もちろん乾燥することによって痒みが生じ、掻きむしった箇所は細菌や真菌の感染の入り口となりやすく、湿疹や皮膚感染症のリスクが増加します。